Břišní tance jsou vhodné zejména pro ženy, které

  • mají sedavé zaměstnání
  • mají duševně náročnou práci
  • cítí se unavené nebo ve stresu (studentky, manažerky…)
  • trápí bolesti zad
  • se snaží otěhotnět.

Orientální tance jsou krásné na pohled a přirozeně rehabilitační, když se provádí správně. Proto vedeme kurzy v pomalejším tempu, dáváme pozor na správné držení těla a neustálé proudění dechu. Vše vysvětlujeme a případné chyby s úsměvem opravíme. Zkrátka pohoda a radost z tance na prvním místě.

Orientální tance – účinky

Funkční a zdravé tělo

  • Aktivujeme klenbu chodidla i pánevní dno, dbáme na rovná záda a uvolněná ramena.
  • Spravují se chybné pohybové stereotypy. Zlepší držení těla a silueta vypadá štíhlejší.
  • Uvolňují hrudní koš a zbavují bolestí okolo hrudní páteře.
  • Učí koordinaci celého těla, pohyby se postupně zjemňují.
  • Zlepšují pohyblivost kloubů. Pohybem se promazávají u horních i dolních končetin.

Posilování a hubnutí břišní tancem

  • Krouživé a vlnivé pohyby uvolňují zatuhlé svaly nebo menší blokády páteře (typické zejména pro ženy pracující v kanceláři).
  • Svaly celého těla se zpevňují přirozeným způsobem, bez činek a posilovny.
  • Procvičují se svalové skupiny, které se při běžném pohybu nepoužívají. Pracují vnitřní svaly, zejména celý střed těla.
  • Jemně zvyšují tepovou frekvenci, takže jako aerobní pohyb spalují tuky. Přirozeným pohybem spálíte až 350 kalorií za lekci.

Zdravé orgány

  • Příznivě ovlivňují trávení, zrychlují pomalé zažívání.
  • Aktivují pánevní dno, které zabraňuje poklesu orgánů v pánvi.
  • Usnadňují přirozené hluboké dýchání a podporují okysličení organismu.

Ženské tělo

  • Upravují se menstruační potíže (bolesti při menstruaci, ztráta menstruace, nepravidelný cyklus, anovulace…).
  • Pomáhají při léčbě neplodnosti.
  • Podporují aktivní a zdravé těhotenství.
  • Díky uvolněné pánvi usnadňují porod.

Psychika

  • Zvyšují sebevědomí a podporují přijetí sebe sama. Ženy se učí relaxovat a vnímat své tělo.
  • Uvolňují emoční uzly v energetickém těle, aby energie mohla volně proudit.
  • Prohlubují sexuální prožitek (vyšší sebevědomí, funkční pánevní dno).
  • Pomáhají při stresu a úzkosti, přinášejí pocit radosti ze života.

 

 

Kontraindikace: pro koho se břišní tance nehodí?

Orientální tanec není vhodný po operaci břišní dutiny, při problémech s ploténkami a během rizikového těhotenství. Nenahrazuje fyzioterapii, ale může být jejím doplňkem, podobně jako jóga. Jestli si nejste jistá, zeptejte se svého ošetřujícího lékaře.

 

Vyzkoušejte ukázkovou lekci zdarma